Twoj trener personalny czeka sprawdź!

Zakres

Dieta

Odżywianie ma podstawowe znaczenie życiowe dla każdego organizmu. Warunkuje również utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Właściwe (zdrowe) odżywianie wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.

Masaż

Masaż jest wspaniała formą odnowy biologicznej, szczególnie zalecanej dla osób które intensywnie ćwiczą. A także i dla tych którzy chcą się zrelaksować i rozluźnić zmęczone mięśnie po ciężkim dniu pracy. Masaż jest to forma zabiegów mechanicznych oddziaływujących na ciało pacjenta poprzez powłokę ciała. Masaż klasyczny polega na mechanicznym drażnieniu tkanek, wywierając pośredni i bezpośredni wpływ na organizm, składa się z wielu chwytów, ruchów i opracowań, którym celem jest nie tylko leczenie ale także zapobieganie wielu chorobom.

Trening Indywidualny

- redukujący tkankę tłuszczową - poprawiający ogólną kondycję fizyczną - budujący masę mięśniową - budujący siłę mięśniową - z przyborem TRX - funkcjonalny - modelujący, ujędrniający sylwetkę - przygotowujący do sezonu narciarskiego - przygotowujący do egzaminów (np. służb mundurowych, w-f) - dla seniora - dla dzieci z nadwagą i nie tylko…

O mnie

Abyś wiedział z kim masz do czynienia przybliżę Ci kilka faktów z mojego życiorysu. Jestem Absolwentem AWF Warszawa – kierunek Wychowanie Fizyczne. Na studiach rozpoczęła się moja przygoda z kulturystyka, tam wybrałem taka specjalizacje. Tam otrzymałem suchą teoretyczną wiedzę do pracy jako instruktor. Na studiach zacząłem pracować w małej osiedlowej siłowni, poprzez większe do komercyjnych. W każdej pracy nabierałem coraz większej wiedzy i umiejętności obchodzenia się z różnym klientem. Na dzień dzisiejszy nie jestem związany z żadną siłownią. Pracuje tylko i wyłącznie indywidualnie z klientem. Od najmłodszych lat garnąłem się do sportu, nigdy jednak nie potrafiłem na dłużej zostać przy jednej dziedzinie, dziś na pierwszym miejscu oczywiście są treningi siłowe, choć w dalszym ciągu uwielbiam inne sporty np. siatkówka, bieganie, pływanie. Uprawiam je kiedy tylko mi pozwala na to czas. Oprócz legitymacji instruktorskiej z kulturystyki, posiadam również legitymacje instruktorska z lekkiej atletyki. Jestem również ratownikiem WOPR. Staram się wciąż poszerzać moja wiedzę aby lepiej poznać człowieka jako bio-maszyne i w 2010 skończyłem kurs masażu I stopnia.

Referencje

Sprawdź dlaczego warto ze mną współpracować

Jacek jest profesjonalista w każdym calu. Motywuje, nakłania i wprowadza genialna atmosferę podczas treningu. Zawdzięczam mu nie tylko szybkie rezultaty ale i świetnie samopoczucie każdego ranka kiedy z nim trenuje. Polecam go wszystkim którzy chcą poczuć się na prawdę świetnie w swojej skórze!

Sebastian Szmigielski

Account Manager, FACEBOOK International.
Z opieki Jacka korzystam już kilka lat. Zakres opieki to rozpisanie treningu, trening indywidualny, suplementacja oraz zalecenia dietetyczne. Dzięki współpracy z Jackiem udało mi się ustabilizować wagę zwiększyć wydolność oraz siłę. Regularne treningi świetnie wpłynęły na moją sylwetkę. Dużo lepiej rozumiem zasady treningu oraz poprawnie wykonuję ćwiczenia. Chciałem bardzo gorąco polecić Jacka – efekt gwarantowany, pod warunkiem solidnej pracy.

Paweł Sawicki

Managing Director, Media Direction OMD
Przez kilka lat regularnie ćwiczyłam na orbitreku , chodziłam na basen i nie było większych efektów. Znajoma poleciła mi Jacka. Pierwsze spotkanie pokazało, że Jacek jest osobą otwartą i komunikatywną. Najpierw ułożył odpowiednią dietę dla mnie oraz znalazł siłownię, która znajduje się blisko mojego domu, a to jest dużym ułatwieniem. Ćwiczę z Jackiem od marca 2011 r.

Magdalena Wochna

Fryzjer stylista

Kontakt

Zostaw wiadomość, a na pewno odpowiem!

Telefon: 502 977 159

Adres e-mail jacek@twojtrener.eu